herbata z

[...] I 200g wieprzowiny, 30g orzechów włoskich II 200g wieprzowiny III 100g wieprzowiny, 5jaj IV 200g śledzi NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Na śniadanie zrobiłem sobie kebaba w tortilli z sałaty, z sosem na pazie przecieru pomidorowego z dodatkiem pieprzu kajenskiego i oliwy jest znośny :-)) [...]

[...] I 200g kotletów orzechowych II 250g piersi z kurczaka III 250g piersi z kurczaka IV 4jajka, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia kawa, zielona herbata Na sen melisa Przegiąłem chyba z kawą, poszły w trakcie konferencji 2 mocne siekiery i oczy piekły, ale pomogły i byłem bardziej skupiony :-) Teraz nadrabiam szame, [...]

[...] wieprzowej III 100g mixu piers z kury i wieprzowina, 4 jaja IV 100g sera białego półtłustego V 250g Szynki wieprzowej NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia zielona herbata, napar trawienny Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dzisiaj nie miałem weny na fotki, ale obiecuje że jutro to nadrobie ;-) Zresztą wpadłem na genialny pomysł [...]

[...] 3g wit. C http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g wieprza, 30g orzechów II 200g piersi Trening III 400g piersi IV 250g sera NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Wyciągania wniosków z własnej głupoty ciąg dalszy, żeby oprócz wnioskow wyciągnąc jeszcze lekcje i sie do tej lekcji zastosowac [...]

[...] inaczej sobie z bólem radzic. http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 200g wieprzka, 3 jaja, 30g orzechów II 250g sera półtłustego, 150g jogurtu III 500g piersi, 100g sera NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa http://www.pakerzy.org/demot/301171_219023148225835_1567888160_n.jpg

[...] 30g orzechow II 300g wątróbki III 300g wątróbki TRENING IV 50g pure whey V 250g wątróbki NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Na sen melisa x2 Staram się pić jak najwięcej wody, i herbat :-) No i motywujemy się przed jutrzejszym treningiem, licze na 110kg w przysiadzie :-) No i bedzie kilka [...]

[...] I 400g piersi z kurczaka, 30g orzechów II 300g piersi z kurczaka Trening III 50g Pure Whey IV cheat meal NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Nazarłem się za wszystkie czasy, termogeneza nasilona aż po dziś dzień. Na pewno odbije sie to na wadze, ale tylko chwilowo ;-) [...]

[...] I 200g ryby, 30g orzechów II 5 jaj, 100g sera żołtego Trening III 50g Pure Whey IV 7 jaj, 100g wieprzowiny NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Dzisiaj straszny problem z apetytem, jedzenie musialem wmuszać praktycznie. Ciagle szukałem czegoś chlodnego i lekkiego. [...]

[...] 30g orzechow II 100g boczku, 5 jaja III 200g wieprza TRENING IV 50g Pure whey V 5 jaj NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia mięta, pokrzywa, zielona herbata Dzisiaj bardzo smaczny dzień pod znakiem sztejków ze schabu i jajeczniczki z drobno pokrojonym boczusiem. 8-) [...]

[...] I 5 jaj, 30g orzechów II 250g wieprza III 250g wieprza Trening IV 50g Pure Whey V 250g sera półtłustego NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia mieta, pokrzywa, herbata Po tren. melisa,cynamon Na sen melisa Skończyła się mięta, teraz bede kombinował mieszanki trawienne z melisą i przyprawami, do tego duuzy pakiet zielonej herbaty. [...]

[...] I 5jaj, 20g masła, 30g orzechów II 250g piersi III jw. TRENING IV zupa waniliowo- truskawkowa* V 5jaj, 100g wieprza NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakaem Na sen melisa * Mały eksperyment kulinarny, jest sezon na truskawki to dlaczego tego nie wykorzystać?! Kilka truskawek rozdusiłem, i [...]

[...] I 5jaj, 20g masła, 30g orzechów Trening II 50g Pure Whey III 5jaj, 120g wieprza IV i V 250g karkówki VI 5 jaj, 20g masła NAPARY Rano kawa z kakaem W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakaem Na sen melisa Dzisiaj małe zakupy, trochę szynki z promocji, karkówki, pokrzywy ;-) Poniżej foto ze śniadanka i parku w którym robiłem [...]

[...] wiec potreningowy w pracy dopiero- mały odstęp czasowy bo po treningu biegusiem do pracy jeździłem. NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia pokrzywa, herbata Na sen melisa Pare zdjęć z pracy, żeby nie było że się obijam bo właśnie takie smakowitości rozładowuje ostatnimi czasy 8-) [...]

[...] I 250g wołowiny, 30g orzechow II schabowy III 5jaj, 50g wieprza, 50g sera IV 200g piersi V 200g udka z kurczaka NAPARY Rano łyżeczka kawy z łyżeczka kakao W trakcie dnia herbata zielona, kawa z kakao Liczyłem, że praktyki potrwają krócej i jedzenia nie wziołem. Na szczescie w barze szpitalnym mieli szwedzki stół i mogłem sobie wybrać coś [...]

[...] klarowane trening 3. ryż basmati z dzikim, schab, masło klarowane 4. ligawa wołowa, kasza gryczana, masło klarowane 1 895,2 kcal 130,6B 174,6W 74,9T Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, BCAA Leki Novothyral 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 60kg/65kgx6/70kgx6/75kgx3 55kg/60kg/65kgx6/70kgx6/75kgx2 50kg/55kg/60kg/65kgx6/70kgx5 2. [...]

[...] serca z kurczaka, masło klarowane 4. kasza jaglana, masło klarowane, pierś z indyka, dorsz wędzony, wasa żytnia, śmietana 1 888,1 kcal 130,0B 174,0W 74,7T Płyny woda, kawa, herbata, melisa Suplementacja wit. C, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/30kg/30kgx10 30kg/30kg/30kgx10 [...]

[...] olej 3. pierś z wiejskiego kurczaka ze skórą, ryż basmati z dzikim, zupa jarzynowa 4. pierś z wiejskiego kurczaka ze skórą, ryż basmati z dzikim Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 60kg/65kg/70kgx6/75kgx5 60kg/65kg/70kgx6/75kgx4 60kg/65kg/70kgx6/75kgx4 2. [...]

[...] ziemniaki, zupa ogórkowa, masło klarowane trening 3. pierś z indyka, kark wołowy, ziemniaki, zupa ogórkowa 4. kark wołowy, ziemniaki, zupa ogórkowa Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, tran, pw Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 65kg/70kg/75kgx6/80kgx3 60kg/65kg/70kg/75kgx6/80kgx2 60kg/65kg/70kgx6/75kgx5 [...]

[...] 2. łosoś pieczony, ryż brązowy, mango, masło klarowane trening 3. łosoś pieczony, ryż brązowy, mango, masło klarowane 4. łosoś pieczony, ryż brązowy Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, wit. D, tran, pw Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 133kg/142kg/151kg/160kg/169kgx10/178kgx6 - inna suwnica [...]

[...] kasza gryczana trening 3. udziec wołowy, ser żółty, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek 4. udziec wołowy, makaron pełnoziarnisty, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. C, wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 30kg/32,5kg/32,5kgx10 4/4/4x10 - inny [...]